dėmesys yra energija - kur ją nukreipsime tai ir kursime

Mūsų vidinis pasaulis nori reguliaraus mūsų dėmesio. Kai jo pritrūksta, atsiranda įvairūs simptomai – kūno skausmai, nerimas, nuovargis, apatija, pykčio proveržiai, konfliktai, irzlumas ir pan.

Pvz. Paimkime liūdesio jausmą.
Klientė jaučia liūdesį, kuris kūne atsispindi spaudimo pojūčiu krūtinėje. Tada pasiūlau ten dėmesingai pabūti. Gali būti, kad to nelabai norisi, gal kaip tik iš visų jėgų mėnesius, ar metus buvo bėgama nuo to jausmo, nes jis byloja apie kažką jautraus, skausmingo ir baisaus. Tačiau dabar kabinete esame dviese aš esu klientės liudytoja ir palydėtoja. Mes kartu keliaujame pabūti su tuo kas yra jos viduje. Jai nebereikia su liūdesiu susitikti vienai, dabar mes dviese. Terapeuto dėmesys sukuria saugią erdvę, kurioje pati klientė gali pasižiūrėti į savo jausmą.

Nereikia nieko daryti, taisyti, sutvarkyti – tiesiog pabūti. Galbūt uždėti rankas sau ant krūtinės, nukreipti vidinį žvilgsnį į tą kūnišką pojūtį ir pabūti šalia to liūdesio, arba pačiame liūdesyje. Tai labai gyvas procesas. Jam reikia atjautos, atvirumo ir lėtumo.
Pirmiausia šios savybės gali ateiti iš terapeuto, po to jos įsikūnija ir į klientą.

Vien skiriant dėmesį savo vidui, dalykai keičiasi, liūdesys mainosi, sklaidosi, tampa kažkuo kitu. O galbūt paaiškėja koks kitas žingsnis, ko mums dabar reikia. Taip pat keičiasi ir mūsų santykis su savo jausmu. Atsiranda naujų būdų, kaip ateityje mes galime su savo įvairiomis būsenomis išbūti, susidraugauti.

Man tai nuostabi meilės sau išraiška. Taip jautriai pastebėti, pamatyti, pabūti su savimi, savo jausmu, pojūčiu. Pabūti tiek kiek reikės, neskubinant, nekritikuojant, o klausant ir jaučiant.
Taip, kaip su mažu vaiku galėtume pabūti, kai jam liūdna. Dėmesingas buvimas ir apkabinimas geriausiai gydo. Jausmai keičiasi. Gyvenimas teka.

Kartais mes turime apleistų vidinių erdvių, kuriose seniai nesilankėme ir po ilgo laiko gali būti baisu vienam ten eiti. Galbūt įvairūs kūno negalavimai, nerimas, baimės, nepasitikėjimas savimi, pasimetimas, padidėjęs jautrumas, irzlumas praneša, kad laikas apsilankyti savo viduje.
​

---