KETVIRTOJI DIENA
KAULŲ SISTEMA

Sveiki! Šiandien kviečiu jus vėl prisiliesti prie dar vienos iš mūsų kūno sistemų - kaulų sistemos.
Kaulai yra pats kiečiausias mūsų organizmo audinys. Jie sudaryti iš organinių ir neorganinių medžiagų. Neorganinės medžiagos pagal sandarą tos pačios, kurios sudaro ir Žemės planetą. Tad kalbant apie įsižeminimą - kaulai yra žemė mumyse.
Kaulai turi aiškią, tvirtą struktūrą, stabilumą, jie duoda formą kūnui (skeletas), tačiau taip pat sąnarių dėka jie savyje turi daug judėjimo laisvės. Taip pat mūsų kūne kaulai atlieka apsauginę funkciją, apsaugodami krūtinės, dubens organus, smegenis.
Mūsų dėmesys yra mūsų galia. Kur mes jį nukreipiama - tas auga ir tuo save pamaitiname.
Savo kaulų sistemos įsisąmoninimas, pajautimas, gali padėti mums savyje pajausti struktūrą ir vidinį palaikymą. Tai galima daryti per vizualizaciją, prisilietimą, judesį. Kai mes skiriame dėmesį, kažkuriai kūno sistemai, mes pajaučiame jos kokybes, lyg aktyvuojame jas sąmoningai ir tai gali tapti mūsu resursu.
„Susijungę su kaulais“ mes galime pajausti formos, struktūros, aiškumo, tvarkos kokybes. Taip pat ir patirti, kai galima judėti lengvai, lyg be pastangų tačiau jaustis tvirtai ir stabiliai.
Man asmeniškai kaulai yra resursas, aišku tai atsitiko, po daugelio praktikų. Tai įkūnyti gana subtilu. Tačiau noriu jus pakviesti susitikti su šia sistema.
Psichoemociniame lygyje analogija būtų - jausti vidinį stabilumą ir turėti aiškumą gyvenime. Taip pat jausti aiškias ribas, struktūrą - tai suteikia saugumo. Ypač šiuo, neramiu pasaulyje laiku, struktūros ir aiškumo poreikis daugumai žmonių stipriai sumažėjo. Dėl to kaulai yra mūsų kūno resursas, kuris gali padėti pajausti, kad kažkoks kietas, tvirtas pagrindas yra ir jis mano kūne, jis yra kažkas į ką galiu remtis, nukreipus dėmesį, pakvėpuojant, pajaučiant pėdas ant žemės, liečiant.
Taigi, pereikime prie PRAKTIKOS.
ŠIAME VIDEO MATYSITE:
1. Kūno įsisąmoninimo praktiką.
* Vidinės kūno realybės įsisąmoninimas.
* Kaulų sistemos įsisąmoninimas.
2. Užsirašymas ir pareflektavimas individualiai - struktūra, ribos mano gyvenime - ar jaučiu jas? Kokios yra mano ribos? Kas man padeda jas pajausti? Mano santykis su struktūra, tvarka? Ar jos pakanka? O gal per daug? Ar užtenka mano gyvenime lankstumo, laisvumo?
3. Kūno džiazas - kiekvienos kūno dalies šokis.
5. Kaulų įsisąmoninimas per prisilietimą.
6. Judėjimas iš kaulų. Lengvumo, erdvės kokybė, judėjimo amplitudės praplėtimas, lengvas, bet tvirtas judesys.
7. Patyrimo integracijai ir priėmimui į sąmoningą lygį rekomenduojama:
* Leisti rankai laisvai rašyti tai, kas kyla šiuo metu, be cenzūros.
Arba
* Piešti, leidžiant rankai pačiai pasirinkti spalvas, formas.
Po to galima pareflektuoti: kokias kokybes savyje jaučiau per judėjimą ir po? Ką "susitikau" savyje? Ką man tai reiškia? Kur tai atsispindi mano gyvenime?
Linkiu jausti vidinį stabilumą tiek kūne tiek prote!
Kaulai yra pats kiečiausias mūsų organizmo audinys. Jie sudaryti iš organinių ir neorganinių medžiagų. Neorganinės medžiagos pagal sandarą tos pačios, kurios sudaro ir Žemės planetą. Tad kalbant apie įsižeminimą - kaulai yra žemė mumyse.
Kaulai turi aiškią, tvirtą struktūrą, stabilumą, jie duoda formą kūnui (skeletas), tačiau taip pat sąnarių dėka jie savyje turi daug judėjimo laisvės. Taip pat mūsų kūne kaulai atlieka apsauginę funkciją, apsaugodami krūtinės, dubens organus, smegenis.
Mūsų dėmesys yra mūsų galia. Kur mes jį nukreipiama - tas auga ir tuo save pamaitiname.
Savo kaulų sistemos įsisąmoninimas, pajautimas, gali padėti mums savyje pajausti struktūrą ir vidinį palaikymą. Tai galima daryti per vizualizaciją, prisilietimą, judesį. Kai mes skiriame dėmesį, kažkuriai kūno sistemai, mes pajaučiame jos kokybes, lyg aktyvuojame jas sąmoningai ir tai gali tapti mūsu resursu.
„Susijungę su kaulais“ mes galime pajausti formos, struktūros, aiškumo, tvarkos kokybes. Taip pat ir patirti, kai galima judėti lengvai, lyg be pastangų tačiau jaustis tvirtai ir stabiliai.
Man asmeniškai kaulai yra resursas, aišku tai atsitiko, po daugelio praktikų. Tai įkūnyti gana subtilu. Tačiau noriu jus pakviesti susitikti su šia sistema.
Psichoemociniame lygyje analogija būtų - jausti vidinį stabilumą ir turėti aiškumą gyvenime. Taip pat jausti aiškias ribas, struktūrą - tai suteikia saugumo. Ypač šiuo, neramiu pasaulyje laiku, struktūros ir aiškumo poreikis daugumai žmonių stipriai sumažėjo. Dėl to kaulai yra mūsų kūno resursas, kuris gali padėti pajausti, kad kažkoks kietas, tvirtas pagrindas yra ir jis mano kūne, jis yra kažkas į ką galiu remtis, nukreipus dėmesį, pakvėpuojant, pajaučiant pėdas ant žemės, liečiant.
Taigi, pereikime prie PRAKTIKOS.
ŠIAME VIDEO MATYSITE:
1. Kūno įsisąmoninimo praktiką.
* Vidinės kūno realybės įsisąmoninimas.
* Kaulų sistemos įsisąmoninimas.
2. Užsirašymas ir pareflektavimas individualiai - struktūra, ribos mano gyvenime - ar jaučiu jas? Kokios yra mano ribos? Kas man padeda jas pajausti? Mano santykis su struktūra, tvarka? Ar jos pakanka? O gal per daug? Ar užtenka mano gyvenime lankstumo, laisvumo?
3. Kūno džiazas - kiekvienos kūno dalies šokis.
5. Kaulų įsisąmoninimas per prisilietimą.
6. Judėjimas iš kaulų. Lengvumo, erdvės kokybė, judėjimo amplitudės praplėtimas, lengvas, bet tvirtas judesys.
7. Patyrimo integracijai ir priėmimui į sąmoningą lygį rekomenduojama:
* Leisti rankai laisvai rašyti tai, kas kyla šiuo metu, be cenzūros.
Arba
* Piešti, leidžiant rankai pačiai pasirinkti spalvas, formas.
Po to galima pareflektuoti: kokias kokybes savyje jaučiau per judėjimą ir po? Ką "susitikau" savyje? Ką man tai reiškia? Kur tai atsispindi mano gyvenime?
Linkiu jausti vidinį stabilumą tiek kūne tiek prote!